Gün ərzində 2 litrdən çox maye qəbul edin
Böyük sinə bir çox qadının ən böyük arzusudur.
Bunun üçün isə cərrahın yanına qaçmaq lazım deyil. Belə ki, təbiət xanımlar barədə düşünüb.
Oyu.moy.su xəbər verir ki, arıqladıqda sinə ilk növbədə kiçilir, çəki artdıqda isə – artır: əgər siz 10 kq arıqlamısınızsa, o zaman hər bir sinə 200 q azalır, çəki artdıqda isə – 20 q artır.
Buna görə də tədricən arıqlamaq lazımdır, sinəni isə xüsusi yedizdirmək gərəkdir.
Məsələn, yatmamışdan öncə 30 q toyuq və yaxud balıq əti yemək və bir portağalın suyunu içmək məsləhətdir.
Bir az zülal və vitaminlər kollagenin miqdarının artmasına kömək edir və bununla da birləşdirici toxumalaırn cavanlaşma prosesini artırır.
Bundan əlavə, gün ərzində 2 l-dən az olmamaq şərtilə su, ot dəmləmələri, təzə şirələr için.
İdmana gəldikdə isə, bu sinənin ölçüsünə deyil, onun formasına təsir edir.
Belə idman növlərindən ən məşhurunu sizə təqdim edirik.
Ayaqlar çiyin enliyində düz dayanın. Dirsəkdən bükülmüş qollarınızı üz səviyyənizə qaldırın.
Barmaqlarınızı çarpazlaşdıraraq möhkəm sıxın. Sonra cəld hərəkətlərlə qollarınızı ətraflara yayın.
Məşqi 10-12 dəfə təkrarlayın. Məşqdən sonra hökmən duş qəbul edin, yaxşı olar ki, soyuq olsun.
O, qan dövranını yaxşılaşdıraraq, damarları möhkəmləndirərək, sinəni elastiki edir.
Yadda saxlayın ki, sinə üçün yüksək temperatur məsləhət görülmür, o dərinin sallanmasına şərait yaradır.
